Un ejercicio mental para esos momentos en los que te sientes de la m***da:

Me gustaría decirte que soy fanático de la meditación trascendental, del mindfulness o del Yoga.

Pero no.

A veces trato de callar la mente unos minutos al día para mantenerme enfocado; sé que es parte importante de la salud mental, pero en ocasiones (Sobre todo en horas de la tarde), siento que mi atención comienza a decaer. Como si mi mente estuviese tratando de caminar dentro de un muy espeso plato de lentejas.

En esos momentos recurro a un sencillo ejercicio de visualización; para poder explicarlo te describo un recurso narrativo usado en películas de ciencia ficción: el protagonista está al borde de la destrucción, todo ha salido mal, está a punto de perecer… y una píldora mágica, o una máquina indescriptible, o algún conjuro perdido lo devuelve sano y salvo a un lugar conocido.

Segundos antes estaba al borde de la extinción y ahora se sorprende por estar súbitamente rodeado de la cotidianidad. Se palpa el cuerpo para constatar que está entero. Ve a su alrededor y la gente lo observa como si estuviese loco. No puede creer que está a salvo.

Normalmente, una figura que usualmente le hace la vida imposible se le acerca, en actitud hostil. Nuestro protagonista está tan contento de verle que corre y le abraza.

(Como cuando Alan Parrish ‘regresa’ y abraza a su padre en Jumanji).

Bueno, en eso mismo consiste el ejercicio.

Puede que estés falto e energía y motivación. Puede que estés enfrascado en una discusión terrible. Puede que estés pasando el peor día de tu vida.

Para por un instante, y piensa que acabas de regresar de un universo nefasto, en el cual tu suerte era 100 veces peor de lo que te ocurre en este momento. Que sin importar qué tan mal la estés pasando, nada se compara con lo que podrías estar lidiando con el peor escenario posible. Te habían arrancado un brazo. Te habías quedado ciego. Te estaban interrogando como a Mark Zuckerberg en el Senado.

Sé creativo. Tienes licencia.

Sin importar lo mal que vaya tu día, piensa que en este instante tienes una nueva oportunidad.

Como Tom Cruise en ‘Al filo del mañana’, si quieres verlo así.

Así que levántate, y da lo mejor de ti; estás respirando y eso es más que suficiente. ¡Vamos!

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2018-06-07T13:01:19+00:00